Болит спина, нет гибкости, тело “развалено”
значит, нужна база.
Четкая отстройка асан и внимание к деталям дают реальное результаты уже в первые недели.
Ты выравниваешь осанку, укрепляешь мышцы и убираешь зажимы. Это практика которая работает на результат, а не на эффект.
